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"Anche oggi ho dato."

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IronDiary funziona perfettamente anche senza un Personal Trainer. Scegli il modo che preferisci.

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Rispondi a 5 domande su obiettivo, livello e attrezzatura. IronDiary genera la tua scheda personalizzata con progressione a blocchi ogni 12 settimane. Pronta in 60 secondi.
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Creata da te
Crea la tua scheda manualmente scegliendo esercizi dalla libreria di 1739 video HD. Setti, reps, tecniche avanzate: superset, dropset, piramidale, rest-pause, AMRAP. Tutto come vuoi tu.
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Da zero all'allenamento in 3 minuti

1
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Scegli la tua scheda
AI in 60 secondi, manuale, o dal tuo PT. Tu scegli.
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Allenati
Video HD, timer recupero, Apple Watch, peso pre-compilato dall'ultima sessione.
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Cresci
Record personali, calorie, volume totale. Progressione automatica ogni 12 settimane.
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Tutto quello che serve
per allenarti meglio

Dalla scheda ai progressi nel tempo — IronDiary ha tutto quello che ti serve per crescere costantemente.

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Diario di allenamento
Ad ogni sessione ricorda i pesi dell'ultima volta. Niente più taccuini o appunti su carta.
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Scheda automatica AI
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Scheda manuale
Crea la tua scheda da zero con tutti gli esercizi che vuoi. Pieno controllo su serie, reps e tecniche.
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1739 esercizi con video HD
Video dimostrativo per ogni esercizio con muscoli evidenziati. Sai sempre come eseguire correttamente.
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Superset, dropset, piramidale, rest-pause, AMRAP. Timer recupero con messaggi motivazionali.
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Traccia ogni kg e ogni rep. Batti i tuoi record e ricevi suggerimenti di progressive overload.
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Tracker peso e misure
Registra peso, petto, vita, braccia e cosce. Grafici di andamento per vedere la tua trasformazione.
❤
Frequenza cardiaca
Collega Apple Watch — battiti medi e picco per ogni serie. Sync con Apple Health.
🌎
10 lingue
Italiano, inglese, spagnolo, francese, tedesco, portoghese, russo, arabo, cinese, giapponese.
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Funziona offline
App nativa iOS — schede, esercizi e workout disponibili anche senza connessione in palestra.
🔄 Sistema di progressione a blocchi
Ogni 12 settimane IronDiary genera automaticamente una scheda più intensa.
BLOCCO 1
Base
3 serie · 12 reps · 60s
BLOCCO 2
Volume
4 serie · 10 reps · 75s
BLOCCO 3
Intensità
5 serie · 6-8 reps · 120s
BLOCCO 4
Scarico
3 serie · 15 reps · 45s
⌛ Apple Watch

Allena il polso.
Controlla tutto
dal Watch.

IronDiary per Apple Watch porta il tuo allenamento al polso. HR in tempo reale, countdown recupero, progressi della scheda — tutto senza toccare il telefono.

❤
Frequenza cardiaca live
Battiti medi e picco per ogni serie, sincronizzati con Apple Health.
⏱
Timer recupero
Countdown visivo sul Watch con vibrazione a fine recupero.
📊
Progresso scheda
Nome esercizio, serie corrente e barra avanzamento. Scorri tra le pagine.
🔥
Calorie precise
Formula Keytel con HR reale — molto più accurata del contapassi.
APPLE WATCH ULTRA 3
IRONDIARY
Panca Piana
Serie 2 / 4
78
bpm
02:34
tempo
Scorri per HR, progressi e termina
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  • Progressione a blocchi automatica
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Crea schede per i clienti
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Monitora i progressi
Peso, misure corporee, volume sollevato e allenamenti completati per ogni cliente. Grafici in tempo reale.
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Calendario sessioni con i tuoi clienti. Crea e gestisci gli appuntamenti direttamente dalla dashboard.
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Invita i clienti in un click
Genera un link univoco e condividilo via WhatsApp. Il cliente si registra e viene collegato automaticamente a te.
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Dashboard web responsive. Usala da PC, tablet o smartphone — nessuna app da installare per il PT.
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Dati protetti e privati
Vedi solo i dati dei tuoi clienti. Nessun accesso ai dati altrui. Conforme GDPR.
Come funziona in 4 passi
Dalla registrazione alla prima scheda assegnata — in meno di 5 minuti.
1
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Wizard con tutti gli esercizi video e le tecniche avanzate
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Chi usa IronDiary

Atleti e PT da tutta Italia

★★★★★
"Finalmente un'app che pianifica tutto — non devo più pensare a cosa fare in palestra. IronDiary lo fa per me."
Marco R. — Atleta, Milano
★★★★★
"La progressione a blocchi è una svolta. Dopo 3 mesi ho aumentato i carichi del 20% senza nemmeno accorgermene."
Sara M. — Atleta, Roma
★★★★★
"I video degli esercizi sono chiarissimi. Perfetta anche per chi inizia da zero."
Luca T. — Atleta, Napoli
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Le recensioni dei Personal Trainer arriveranno presto.
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